1ヶ月で何キロくらい減るのですか？

体脂肪1kgは約7,200kcalに相当します。 つまり、3食のうち1食をダイエットメニューにおきかえて1日約600kcal減を続ければ、1ヶ月で体脂肪約2.5kg分のカロリーカットが計算上可能です。（1ヶ月に体重の約5％未満の減量がリバウンドしにくいと言われます。） ダイエットは自身の体調や健康など... 詳細表示