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  • 公開日時 : 2019/11/08 16:57
  • 更新日時 : 2019/11/27 00:58
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1ヶ月で何キロくらい減るのですか?

回答

体脂肪1kgは約7,200kcalに相当します。
つまり、3食のうち1食をダイエットメニューにおきかえて1日約600kcal減を続ければ、1ヶ月で体脂肪約2.5kg分のカロリーカットが計算上可能です。(1ヶ月に体重の約5%未満の減量がリバウンドしにくいと言われます。)
ダイエットは自身の体調や健康などきちんとコントロールすることが大切です。急激な体重の減少は体にとってよい事ではありませんので、体調管理に気をつけて行って下さい。
 
※ダイエットには個人差があります。
※ダイエット食品は妊娠・授乳中の方、及びお子様へのダイエット目的の摂取はおすすめしておりません。