体脂肪1kgは約7,200kcalに相当します。

つまり、3食のうち1食をダイエットメニューにおきかえて1日約600kcal減を続ければ、1ヶ月で体脂肪約2.5kg分のカロリーカットが計算上可能です。（1ヶ月に体重の約5％未満の減量がリバウンドしにくいと言われます。）

ダイエットは自身の体調や健康などきちんとコントロールすることが大切です。急激な体重の減少は体にとってよい事ではありませんので、体調管理に気をつけて行って下さい。

 

※ダイエットには個人差があります。

※ダイエット食品は妊娠・授乳中の方、及びお子様へのダイエット目的の摂取はおすすめしておりません。